Вот здесь, на стр. 61 (по файлу, она же - 60 по нумерации в книге) начиная с последнего абзаца + первый абзац на следующей странице, приведены “типовые номиналы для типовой нагрузки” - 100Ω и 50 нанофарад, а также даётся совет использовать варистор.
Только это не поможет, если схема сделана как попало. Как у Вас сделана схема, знаете только Вы, а потому, здесь мы помочь ничем не можем 